冬天喝水要讲究 沐浴要定量

冬气候候严寒枯燥，皮肤水分丢失加快，该怎么正确的给皮肤补水呢？

     武昌一家医院皮肤科主任李仁清说，首先喝水要少数屡次。很多人都晓得冬天皮肤枯燥需求多喝水，但喝水要讲究办法，不要发现口干时才想起饮水，由于这时皮肤已处于极度缺水状态。别的，喝水时最佳小口小口的喝，不要一次性灌一大口，不然身体无法有效吸取。

     其次是多吃蔬菜水果。李仁清注解，正常人天天所需补水总量应在2000—2500毫升摆布，除正常膳食、喝水外，多吃蔬菜和水果也是补水的好办法。寻常在家可克己蔬果汁，这些果蔬汁富含多种维生素，能迅速填补皮肤细胞丢失的水分。

     关于格外爱洁净的人来说，冬日沐浴不宜太勤。李仁清说，冬天汗腺排泄减少，若沐浴过勤易洗去身上本来不多的皮脂，然后导致皮肤枯燥、瘙痒、脱屑等，故一周沐浴次数最佳不要超越3次，洗完澡后应及时涂上润泽霜或润肤油，别的每周做2-3次面膜有助于坚持皮肤水分。

     别的，坚持规则日子，晚上早睡觉也有利于皮肤保湿，熬夜简单导致皮肤水分被“抽走”。素日饮食宜清淡潍坊做网站，少吃辛辣刺激性食物，同时坚持心情愉快。