冬季睡前的饮200毫升的白开水

在冬季由于严寒，加上出汗量少，人的饮水量每每大幅降落，水摄入不足最容易导致血液浓厚度增长关键词优化排名，进而增长粥样动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。晚上临睡前喝一小杯水，能够增补人在睡眠过程中由于出汗而损失的水分，同时保持血液的清爽，减轻心脑血管疾病发作的风险，尤其是对老人家来说更是紧张。

青少年养成睡前喝水的风俗也很紧张，大脑的认知功能和饮水量有直接关系，当人失掉其体重2% ~2.5%水分的时候，他的认知功能就会受到影响。

当然，晚上喝水虽有益处，也不代表没坏处，晚上睡前喝太多水，最大的题目就是影响睡眠质量。所以喝水得讲究量，200毫升即可。