健康喝水五大误区，或许您还没意识到……

人是水做的，多喝水也天然成了保健养生的关键一环。那么“您会喝水吗？”

这件天天都在做的事情，你却未必做得精确。饮水风俗和体例不精确的“水盲”，在当代人中占有很大比例，喝水误区许多。

误区1：喝开水最安全

许多人都有喝开水的风俗，觉得本身烧的水喝起来更安全，但是风俗了并不等同于健康。假如水体受到污染，烧开的水中仍然有各种有毒物质残留，影响着我们的饮水健康。

煮沸水≠安全水新疆人事考试中心，煮沸的水仍有化合物残留

有实验证实，煮沸的水中仍然存有各种氯化物、砷化物、亚硝酸盐等水体重金属，三氯甲烷、四氯化碳、农药、杀虫剂残留等水体有害有机物等物质，很多成分还不能用煮沸来除净。

煮沸水≠健康水，可能含致癌物质三卤甲烷

自来水的净化杀菌过程重要通过施放氯气来完成，其实，氯气自己就是一种有毒的物质，它的确能杀死细菌，但假如超过标准也能危及健康。

烧开水过程中，氯气还能和自来水中的有机物发生化学反应，生成有机化合物——三卤甲烷（消毒副产物），这是世界上公认的致癌物质。

碧涞健康卫士建议您：在烧开水之前必须先经过净化过滤，滤除水中的泥沙、铁锈、悬浮物、异色、异味、余氯以及部分重金属等有害物质。

误区2：喝桶装水方便又安全

喝桶装水必要买水、等水、扛水，很不方便。在流通过程中又容易被二次污染，桶装水开盖后保质期最多7天，在肯定适宜的温度及环境条件下细菌就可能重新滋长关键词优化，七天之后的桶装水基本上就可能变成含有复活污染物的死水，不宜饮用。假如桶不干净或制水桶的塑料为劣质的再生塑料，则直接造成了桶装水的二次污染。

建议您：购买正规品牌，三天内尽快喝完，有条件可以装上一台节能饮水机。

误区3：纯净水干净，是安全水

世界卫生组织发布的论文集《水中的营养》一书中明确提到，不论饮食结构如何雄厚，人体始终必要从水中摄取肯定比例的矿物元素，长期饮用过滤掉营养成分的纯净水，会造成较大的健康危害，导致人体只能摄入少量或无法摄入钙和镁，对肠道黏膜、新陈代谢和矿物质动态平衡或其它人体机能造成直接影响，增长饮食中摄入的有毒金属可能性等。

建议您：不要长期喝。

误区４：热天喝冰水更解渴

许多人喜好早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

建议您：喝常温水（25℃-40℃）。

误区5：饮料也能补水、还好喝

“白水没味，照旧喝饮料吧，也能补水”，许多人尤其是孩子天天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸取。”而且碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

建议您：少喝饮料多喝水！