早晨万万别喝4种水

1、果汁、碳酸饮料等

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，会使身体代谢掉更多水分，使体内更加缺水。

2、冰水

许多人喜好早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

3、隔夜茶

据报道，冲泡好的茶水若放置时间过久活动策划，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋长的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分降落，令其营养和保健价值大打扣头。因此，起床后，前晚泡的茶不宜继承喝。

4、淡盐水不通便也不排毒

盐水中含有钠离子，因此渗透压比白开水高。从理论上讲，摄入高渗的液体，的确会利于通便。

但只有高浓度的盐水，才能达到肯定的渗透压并起到通便作用，淡盐水是起不到这个作用的。

再来诠释“排毒的题目”。淡盐水进入肠胃后，很快会被吸取入血，只是增长了血容量，最终通过小便排出。所以淡盐水也不能起到所谓“排毒”作用。

“晨起一杯淡盐水”反而存隐患，清晨刚起床时人体血液处于浓缩状况，摄入淡盐水可能会进一步进步血液浓度，导致身体不适。另外，当代人盐摄入量原本就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增长盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能非常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，由于清晨是人体血压升高的第一个岑岭，喝盐水会使血压更高。

清晨起来我们的血液处于浓厚状况百度优化，这时候喝上一杯温热水，水份会敏捷进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，让大脑敏捷恢复清醒状况，还能有用地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，可见早晨喝水的紧张性。