北京商用开水机报道高血脂患者如何饮食降血脂

高血脂患者如何饮食降血脂？

1、大豆

大豆及其成品中含有雄厚的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其紧张的是，大豆及其成品中还含有大豆的皂苷（如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质），这种物质能有用降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。

2、黄瓜

北京开水机 小编了解黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可克制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。

3、大蒜

研究发现奇怪大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜粉剂成品可降低8％的胆固醇，而奇怪的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15％。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质“蒜素”有关。大蒜的这一有用成分有抗菌、抗肿瘤特征，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的胆固醇大为降低，北方人比南方人爱吃生蒜，患心脏病少得多，就是由于大蒜有降低血中胆固醇及甘油三脂的缘故。

4、洋葱

洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。

5、薏仁

北京电开水器 小编了解薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢百度关键词排名，有利尿作用，有用改善水肿征象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有雄厚的水溶性纤维，可以改善便秘新疆人事考试信息网，消灭体内堆积毒素。

6、三文鱼

三文鱼中含有雄厚的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，加强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是特别很是值得保举的降脂食物。

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